En quoi consiste le Pilates matwork ?

C'est une gymnastique douce qui a pour but de tonifier les muscles profonds, notamment les abdominaux. Les exercices sont proches de ceux pratiqués sur les machines de Pilates, sauf qu'on les effectue sur un tapis, au sol ou debout. On peut également utiliser du petit matériel comme, par exemple, la body bande (élastique), le ballon (à presser entre les cuisses) ou le magic circle (cercle en mousse permettant de travailler les muscles intérieurs).

Quels sont les bienfaits de cette gym ?

Elle améliore la posture, affine la taille, délie les articulations (notamment au niveau des zones de tension, comme la nuque et les épaules), prévient le mal de dos (souvent dû à une mauvaise posture). Elle permet d'adopter de bons réflexes au quotidien, en montant les escaliers, en regardant la télé ou en conduisant. Mais les avantages ne sont pas seulement d'ordre physique…